YAZAR ve sunucu Ece Vahapoğlu, hayranlarının’Nasıl fit kalıyorsunuz’ sorusuna sosyal medyadan hesaplarından yanıt verdi. Vahapoğlu, fit kalmanın püf noktalarını anlattı.
Bana en çok sorulan 3 sorudan biri: Nasıl fit kalıyorsun?
Diğerleri de;
Nasıl mutlu/pozitif bakabiliyorsun?
Bu enerjiyi nereden buluyorsun?
Aslında üçünün cevabı da yaşam tarzım ve hayata bakışımla ilgili.
✅ Sağlıklı besleniyorum; yüzde 80 özen gösteriyorum; yüzde 20 istediğimi tüketiyorum. Ancak 21 günlük sıkı bir eliminasyon diyetinde olmanın da şu fotoğraflara etkisi var; glutensiz, laktozsuz, şekersiz bir diyetteyim.
✅ Yıllardır spor yapıyorum; son senelerde daha çok yoga. Sporda saatler geçirmiyorum; her sabah güne egzersizle başlıyorum. Hatta son birkaç aydır pek spor yapamadım bile diyebilirim; yazın daha sıkı olmayı hedefliyorum.
✅ Bol su içiyorum; şekerli, suni meyve aromalı, asitli şeyler içmiyorum; alkol neredeyse tüketmiyorum. Hatta yaz içeceğim Churchill (limon, tuz, soda) ve limonlu naneli su.
✅ Cildime içten dışa iyi bakıyorum; çok makyaj yapmıyorum; temiz ve nemli tutuyorum.
✅ Meditasyon yapıyorum; gözlerimi kapatıp iç dünyama dalıyorum; pozitif düşünüyorum; nefes egzersizleri yapıyorum. Spiritüel alanımı da iyi tuttuğumda iç dışa yansıyor.
✅ Erken yatıp sabah erken uyanıyorum; uykudan dinlenmiş kalkıyorum.
✅ Mahalle baskısına gelmiyorum; sosyalleşirken de kendim istemedikçe içki içmiyor, abur cubur yemiyor ve geç yatmıyorum.
✅ Haber izlemiyor; olumsuz sözlü şarkı dinlemiyor; negatif konu ve durumlara mesafeli yaklaşıyorum; dünyada olup biten her şeyi içselleştirmemeyi öğreniyorum.
✅ Başta oğlum olmak üzere sevdiklerime ve yakın arkadaşlarıma zaman ayırıyorum. Birlikte vakit geçirmeye gayret ediyorum.
✅ Öğrenme aşkımı sürdürüyorum; merak ediyorum; bilgilerime bilgi katıyorum; eğitimler alıyorum.
Yıllar içinde kendi yolculuğumda sağlıklı alışkanlıklar edindim; yeniliklere açığım; mutluluk da fit kalmak da bir hedef değil, her gün hatırlanması ve emek verilmesi gereken bir süreç…
Umarım faydalı olmuş ve ilham vermiştir.
Yorum Yazın